건강식품2 가장 인기있는 나물 반찬 레시피 모음 1. 시금치무침 시금치무침 오늘은 맛있는 시금치무침 레시피를 소개해드릴게. 재료:- 시금치 200g- 다진 마늘 1 작은 술- 소금 1/2 작은 술- 깨소금 1 작은 술- 들기름 1 작은 술- 고추기름 1/2 작은 술요리과정:1. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 살짝 데쳐준다.2. 삶은 시금치를 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 후 손으로 잘게 찢어준다.3. 볼에 시금치, 다진 마늘, 소금, 들기름, 깨소금을 넣고 고루 섞어준다.4. 고추기름을 뿌려 마무리하면 완성!간단하고 맛있는 시금치무침, 오늘 저녁 메뉴로 어때? 신선한 여름나물을 즐기며 건강한 한 끼 식사를 즐겨보세요! 2. 도라지나물 도라지나물 도라지나물은 상쾌한 맛과 아삭한 식감이 일품인 전통 한국 나물 요리입니다. 어떤 .. 2024. 8. 23. 부추 즙 효능과 놀라운 효과들 - 부추 즙의 영양 가득한 재료 비타민 C: 부추 즙에는 신선한 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어요. 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높여주고 피로를 해소해주는데 도움을 줘요. 칼슘: 부추 즙은 뼈 건강을 지키는데 중요한 칼슘이 풍부하게 들어가 있어요. 뼈와 치아를 강화시켜주고 우울증을 완화하는 효과도 있어요. 칼륨: 신경과 근육 기능을 조절해주는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어요. 운동 후 근육의 피로를 덜어주고 건강한 혈압을 유지하는데 도움을 줘요. 식이섬유: 소화를 촉진해주는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어요. 변비를 예방하고 내장 건강을 챙겨줘요. - 부추 즙이 끌어내는 건강한 효과 혈압 강하게 조절: 부추 즙에 함유된 노프라디펜 및 칼슘 성분이 혈압을 안정시켜줍니다. 면역력 강.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음