고단백질식단1 닭 가슴살 요리 레시피 - 건강한 단백질 요리 아이디어 모음 1. 기본 조리법 그릴링: 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을 해주고 달꽤 숯불 그릴에 구워 줍니다. 약 6분씩 한 쪽을 구워서 뒤집어 총 12분 정도 굽니다. 팬 후라이: 닭 가슴살을 소금, 후추, 올리브 오일로 머리 끝을 볶아 줍니다. 노릇노릇해질 때까지 앞뒤로 총 6분 정도 구워줍니다. 오븐 로스팅: 닭 가슴살을 마늘 파우더, 파슬리, 올리브 오일로 머리 끝을 고루 둘러준 뒤 오븐에 180도로 예열해 20분간 굽니다. 2. 그릴이나 오븐 요리 레몬 허브 그릴 닭 가슴살: 신선한 레몬 주스와 허브를 곁들인 그릴 닭가슴살로 상큼하고 풍부한 맛을 느껴보세요. 스모크 바베큐 오븐 닭 가슴살: 진짜 스모크 향과 달콤한 바베큐 소스가 어우러진 오븐 닭가슴살로 입맛을 사로잡아보세요. .. 2024. 8. 23. 이전 1 다음